Bekämpa kall säsong naturligt med örter och växter från trädgården

Letar du efter lite efterfrågad lättnad från symtomen på en förkylning eller influensa?

Vetenskapen har ännu inte hittat ett botemedel mot förkylningen. Men naturen ger oss massor av ingredienser för att lindra vårt lidande - med hälsosamma, naturliga ingredienser direkt från trädgården.

Många örter studeras idag för sina läkande egenskaper, men förblir i allmänhet otestade eller kräver mer forskning för att tillfredsställa vetenskapliga standarder.

Men vi vet från många recept som har motstått tidens test och anekdotiska bevis, att de kan hjälpa till att lugna symtom på achiness, trängsel, hosta och mer.

Och populariteten hos växtbaserade drycker som örtteer, infusioner, tinkturer och fjäderfä fortsätter att växa idag.

Vi länkar till leverantörer som hjälper dig att hitta relevanta produkter. Om du köper från en av våra länkar, Vi kan tjäna en provision.

Folkmedicin har länge använt en mängd ingredienser som vi kan växa oss själva - som äldrebär, vitlök, ingefära och en mängd kök örter.

Låter som något du kan använda en dos av?

Låt oss sedan hoppa in och titta på växtfavoriterna för förkylning och influensa Relief.

Bekämpa kallsäsongen naturligt

• Attack av mördare bakterie
• 13 växtbaserade mediciner
  1. Kamomill
  2. Echinacea
  3. Fläderbär
  4. Eukalyptus
  5. Vitlök
  6. Ingefära
  7. Mynta
  8. Mullein
  9. Lök
  10. Oregano
  11. Rosmarin
  12. Salvia
  13. Timjan
• Trädgårdsbotemet

Attack av mördare bakterie

Det är faktiskt inte bakterier som orsakar de symtom vi associerar med förkylning eller influensa.

De skapas av vår kropps immunsystem, som svar på en virusinfektion i det övre andningssystemet.

Värk, trängsel, feber och rinnande näsa är alla resultat av vårt immunsvar. När de är infekterade sparkar slemhinnor i höga växlar för att spola ovänliga buggar från våra system och för att hämma deras tillväxt och spridning.

Och ju snabbare detta kan hända, desto tidigare mår vi bättre.

När vi känner oss under vädret kommer många av oss att vända oss till läkemedel utan disk, som Decongestants.

Och medan de hjälper till att torka upp flödet av slem och slem, hämmar de också den naturliga spolningsverkan som förkylningssymtom producerar, vilket kan göra att vi lider längre än vad som är nödvändigt.

Enter: Vänliga örter från trädgården.

13 växtbaserade mediciner

Under de senaste åren har vetenskapliga forskare börjat titta närmare på många växtföreningar för gynnsamma lösningar på säsongens sjukdomar samt kroniska sjukdomar.

Inte överraskande till herbalisten, många blommor, frukt, örter och grönsaker har visat sig innehålla kraftfulla svampdödande, antibakteriella, antimikrobiella och antivirala egenskaper.

De har också viktiga näringsämnen, såsom antioxidanter, vitaminer och en mängd fytokemikalier som hjälper till att öka immunsystemet - vilket kan hjälpa oss att hålla oss friska i första hand.

Så det är vettigt att många av dessa komponenter också kan ge effektiv, lugnande tröst till den kalla drabbade.

Många medicinalväxter är underbart enkla att växa rätt i din egen trädgård.

Och inte bara för medicinska ändamål - de har också vackra blommor, förtjusande dofter och tjänar till att locka pollinatorer medan de lägger till smak och doft i köket också.

Om du är ny på att odla helande växter föreslår jag att du hämtar en bra referensbok. En som beskriver växande vanor, odling och skörd, såväl som terapeutiska användningar och varningar, kommer att vara en välsignelse för ditt hembibliotek.

En av mina favoriter är National Geographics ”Guide to Medicinal Herbs.”

Grundligt undersökt och pedagogiskt, det inkluderar "över (kök) hemläkemedel och en rolig tidslinje som ger intressanta lurar på den historiska användningen för varje växt.

Guide till medicinska örter

Kopior av denna utmärkta bok är Finns via Amazon.

Observera att vissa örter kan orsaka allergiska reaktioner eller reagera med föreskrivna mediciner och inte bör tas i kliniska doser av gravida kvinnor.

Konsultera med din sjukvårdspersonal innan du startar någon växtbaserad tilläggsregime.

Låt oss nu komma in i de växtbaserade medicinerna.

1. Kamomill

Med charmiga tusensköna-liknande blommor och en söt äppeldoft är kamomill älskad av både trädgårdsmästare och herbalister.

Infödda i Asien och Europa, den mest populära sorten som används för te- och örtblandningar är tysk kamomill, Matriskaria kamomilla.

Det introducerades till Nordamerika på 1500-talet, det är ett medelstort prov som populärt används i sängar och gränser.

Det används också som en effektiv följeslagare för äpple och fruktträd, Brassica grönsaker, bönor, gurkor, och lök.

Den första kända hälsoreferensen för kamomill registrerades i den egyptiska medicinska texten Codex Ebers cirka 1550 f.Kr!

Många kulturer har sedan dess bryggt de torkade blommorna i lugnande teer för att behandla olika sjukdomar. Och under medeltiden användes den populärt som en strewing blomma för sin fruktiga doft och påstådda desinfektionsegenskaper.

Strewing var praxis att sprida örter på golvet för deras tilltalande doft och skadedjursavvisande egenskaper.

Introducerades till Nordamerika på 1500 -talet är det en av de mest använda medicinska örter i Europa idag.

Läs mer om kamomill i Vår artikel om odlings- och skördtips.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

En mugg av kamomillte kan vara effektiv för att behandla inflammation och underlätta smärtan och heshet i ont i halsen. Dess antispasmodiska verkan kan också vara effektiv för att lindra hosta.

Kamomill ånginandning används också för att lindra sinusstockning, smärta och tryck - andas djupt av dess söta ångor.

2. Echinacea

Ljus och glad i en solig gräns, arter från Echinacea Släkt lägger till vacker färg i sommarträdgården.

Även känd som Coneflowers, med den lila sorten (E. purpurea) som de är oftast för sina medicinska tillämpningar, dessa är låga underhåll perenner som sprids med lätthet och producerar blommor från mitten till sensommaren.

Frön är infödda i Nordamerika en favorit hos små sångfåglar, så se till att lämna några stjälkar på plats när de är klar med att blomma.

De mest populära av terapeutiska växter som används av indianer, Coneflower var ett vanligt botemedel vid behandling av tandvärk, ömma tandkött och ont i halsen.

Alla delar av anläggningen används för växtbaserade applikationer - blad, kronblad och rötter. Idag är Echinacea en av de mest populära örter som används i Europa och Nordamerika.

För att lära dig mer, se till att läsa vår informativa artikel om hur man odlar echinacea - Du kommer att älska dess lättsamma vanor!

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Blandad med pepparmynta och isop blad, echinacea te används för att minska förkylning och influensasymtom som låg energi och trängsel.

En tinktur av echinacea -rot som tas vid de första tecknen på en förkylning kan minska dess svårighetsgrad och varaktighet.

För mer instruktioner om att göra tinkturer, plocka upp en kopia av "The Herbal Medicine Maker's Handbook: A Home Manual" av James Green.

Herbal Medicine Maker's Handbook: A Home Manual

Rekommenderas av Herbal Academy i Bedford, Massachusetts, det erbjuder tydliga, steg-för-steg-instruktioner för att skapa alla typer av växtbaserade förberedelser.

Du kan hitta den här boken Finns på Amazon.

3. Fläderbär

En vacker buske för trädgården, äldrebär kommer från släktet Sambucus,och är infödda i tempererade regioner i både norra och södra halvkuglarna.

Med härliga, spetsiga blommor som blommar på försommaren följer täta kluster av purpur-svarta bär. S. nigra är den arter som används oftast i växtbaserade läkemedel.

Packade med vitaminer och kraftfulla antocyaniner är bären en favorit i köket för att göra hjärtor, sylt, gelé, sirap och vin. Men både kockar och herbalister måste vara snabba för att få sin del innan de besöker fåglar.

Äldste har haft många vidskepelser kopplade till den och planterades ofta för skydd mot dåliga sprit.

Du kommer gärna att veta att plantering av en äldre nära huset och nära dörrar eller fönster sägs hålla häxor i fjärd!

Läs upp för att njuta av skönheten och vinsten i denna vackra buske hur man odlar äldrebär.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Tillverkad med färska eller torkade bär, äldrebärste och tinkturer används vid behandling av influensasymtom, trängsel och sinusinfektioner.

Och äldrebärssirap är en favorit att lossa och underlätta en hosta.

För ett utmärkt siraprecept, plocka upp en kopia av Rosemary Gladstars "Herbal Recept för livlig hälsa" - en välkänd myndighet på växtbaserade läkemedel, hennes receptbok är en klassiker.

Örtrecept för livlig hälsa

Du kan hämta en kopia av den här boken från Amazonas.

4. Eukalyptus

Infödda till Australien, den färska, renande doften av eukalyptus(Eukalyptusglobulus) fyller luften på en varm sommardag när värmen släpper sina eteriska oljor.

Eukalyptus gillar en solig, varm miljö med vatten tillgängligt djupt in i rotzonen, ett snabbt växande träd eller buske i Myrtle-familjen.

Det har framgångsrikt introducerats i många länder och har naturaliserats i flera regioner, inklusive södra Europa, Nordafrika, de peruanska Anderna och Kalifornien.

Används i årtusenden av aboriginska australier, krossade blad användes för att läka hudsår, medan de skarpa ångorna inhalerades för att rensa munnen, halsen och bihålorna.

Eukalyptus har antibakteriella och antivirala egenskaper, som hosta droppar, hosta sirap och bröstgrid, har antibakteriella och antivirala egenskaper, som har antibakteriella och antivirala egenskaper.

Och ångorna från dess eteriska olja fungerar som en slemlösande för att lossa trängseln.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

För att lugna ont i halsen och inflammerade bihålor, använd färska, macererade blad med en te.

Bladen eller eteriska oljeångor kan användas med ånga för att hjälpa till med bronkit, hosta och influensa.

En blöt i ett badkar med varmt vatten med färska blad tillagda ger ett intensivt ångbad - tillsätt epsomsalter och bakpulver för att lugna muskler och leder.

5. Vitlök

Historiker är en krydda favorit i kök runt om i världen. Historiker tror lätt att odla vitlök(Allium sativum och En. sativum var. opioskorodon)har odlats så länge som 7 000 år.

Den välkända glödlampan med kryddig kryddnejlikor betraktas som en kultigen - en växt utan en infödd livsmiljö som har utvecklats genom mänsklig kontakt och odling.

Forskare är välkända för sina antibakteriella, antibiotika och antimikrobiella effekter och tror nu att många av dess hälsofördelar kommer från svavelföreningarna som den innehåller, särskilt allicin, som bildas när en kryddnejlök är krossad.

Om du är ny på att växa denna fantastiska glödlampa, Vår artikel om glädjen med att växa vitlök rätter på detaljerna för en rik skörd!

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Studier har visat vitlöksextrakt för att hämma tillväxten av influensaviruset, minska svårighetsgraden av förkylningar och influensa och hjälpa till att lindra trängsel i bihålorna och bröstet.

Men det måste konsumeras råa - värme skadar svavelföreningarna.

För att använda den som en elixir, skala och krossa en vitlöksklyftan, låt den sedan stå i 10 till 15 minuter så att de antivirala föreningarna kan bildas.

Om att äta kryddnejlika av rå vitlök är för över-the-top för dig (det är för mig!), blanda den med lite olivolja, tomatstopp eller mosad avokado och sprid det på en bit rostat bröd. Du får fortfarande råkraften, men utan den intensiva smaken.

När dina tomater mognar, Var noga med att prova detta läckra smakfulla tomatstopprecept Från vår systerplats, Foodal. Det är fantastiskt med örter och tomater plockade färskt från trädgården!

6. Ingefära

Ingefära (Zingiber officinale)är en örtartikel från tropikerna, men med rätt förhållanden kan den också odlas årligen i tempererade regioner.

Den köttiga, intensivt smaksatta rhizomen kompletteras med bambustiknande, lansformade blad och stjälkar toppade med kottar av gula blommor tippade med rödbrun.

I asiatiska kulturer har ingefära använts som krydda och tonic i tusentals år - Confucius åt aldrig en måltid utan den utan den! Idag är dess unika smak en av de mest populära kryddorna i världen.

Ginger är hög i antioxidanter och fenoler och är en annan växt som har visat sig ha positiva effekter i olika hälsotillämpningar.

Lära sig Hur man odlar ingefära i vår guide.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Gingerol, den huvudsakliga fytokemiska föreningen som finns i ingefära, är känd för att förstöra många kalla virus.

En värmande ört, ingefära te främjar blodcirkulation och svett för att hjälpa till att spola toxiner.

Simmering av ingefära skivor med kanelpinnar och kvistar av rosmarin för ett tröstande brygg för att lindra värk och trängsel och skynda återhämtning.

7. Mynta

Alla sorter av mynta tillhör Mentha släkte. Infödd till Europa, denna robusta fleråriga ört föredrar en cool plats och fuktig, rik jord.

Spearmint är den vanliga trädgårdssorten, och den blommor från mitten till sensommaren.

Det producerar långa flaskorblomar i nyanser av vitt, blått eller rosa, och det är förtjusande planterat bredvid en väg där du kan släppa dess vackra doft med en touch.

Men det kommer att spridas och naturalisera snabbt i trädgården. Plantera klokt för att hålla sin tillväxt i schack.

Den uppfriskande smaken av mynta är känd runt om i världen, och det är en naturlig i svala livsmedel som sommardrycker, glass, sallader och yoghurt. Det är också läckert som en garnering för färska grönsaker som ärtor och baby potatisar.

Mint används också allmänt i kosmetika och toalettartiklar, och den har en rik historia inom folkmedicin.

Dess aktiva ingrediens är menthol, och dess uppfriskande ångor är bekanta med kalla mediciner som hostsirap och mentholated bröst gnuggar.

Ta reda på mer om hur man blir cool, uppfriskande mynta.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Mint te är uppfriskande och hjälper till att tunt slem, bryta upp slem och lindra hosta. Andas de ångande ångorna djupt för att hjälpa till att lugna en tappad näsa.

Mints eteriska olja kan också appliceras topiskt på bröstet eller i en ångare för att bryta upp bröst- och sinusstockning och lindra hosta.

8. Mullein

Med mjuka, sammetiska blad, mullein (Verbascum Thapsus)är känt av flera gosiga namn, som filtblad, Bunnys öron, flanellblomma och sammetbrygga.

En tvåårig, den har en basal rosett av långa, fuzzy löv och producerar höga stjälkar av ljusgula blommor under sitt andra år.

En respekterad medicinal, den användes i stor utsträckning i hela England och Europa under medeltiden.

Dagens läkare använde blad och blommor för att behandla olika andningsproblem som astma, bronkit, förkylningar och hosta.

Med antibakteriella och antivirala effekter har Mullein demulcent (vävnadsbeläggningsegenskaper och en slempekteffekt.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Mullein bryggs in i ett te, hjälper till att lugna irriterade bronkiala passager, lindra trängsel och underlätta smärtan i halsont och laryngit.

9. Lök

En av de mest odlade av alla trädgårdsgrönsaker och en kökfavorit, vanlig lök (Allium cepa)Kom i olika smaker, former och storlekar.

Från små, eldig smaksatta förvaringslampor till de extra stora och milt söta 'walla walla,' de är hemma i nästan varje kök.

Lök tros ha sitt ursprung i antingen Asien eller Mellanöstern, med bevis på odling till bronsåldern.

Under antiken har många kulturer använt dem för kulinariska och terapeutiska ändamål. Betraktas heliga av egypterna, deras konst avbildade lökar som vördade föremål - och de spelade en viktig roll i mumifiering!

Bland de mest väl studerade av grönsaker har lök visat många hälsofördelar inklusive antiinflammatoriska, antiseptiska, antispasmodiska och slövaregenskaper.

För att växa denna välvilliga glödlampa, kolla in alla detaljer i Vår artikel om konsten för lökodling.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

En fjäderfä gjord av mjukade lökar blandade med lite socker rapporteras lossa trängsel i lungorna och luftvägarna, och kan också dra ut trängsel orsakad av förkylning i öronen.

10. Oregano

En favorit i köksträdgården, oregano (Origanum vulgare)gör ett attraktivt tillskott till gränser och klippor. Planterad av vägar släpper den sin hårda doft när den berörs i förbigående.

Oregano föredrar torr, stenig jord och full sol. Det självfröar lätt i trädgården och lockar pollinatorer. En flerårig ört, kluster av ganska rosa eller vita blommor på höga stjälkar dyker upp på försommaren.

En populär smaksättning, oregano används oftast för att smaka kött och smakliga rätter som pasta, pizza, såser och grytor.

Oregano har använts terapeutiskt i folkmedicin genom historien. Studier visar att det är rikt på antioxidanter och polyfenoler, och dess eteriska olja rekommenderas av herbalists för att öka immunsystemet.

Lära sig hur man planterar och odlar oregano I vår guide.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Oregano te kan tillverkas av färska eller torkade blad. Det har kända släcktvårigheter för andningstoppning och förkylningssymtom.

Detta är ett annat te med starka, aromatiska ångor för att andas för att lugna lättnad.

11. Rosmarin

En häftklammer i köksträdgårdar, rosmarin (Salvia Rosmarinus)har en distinkt, tallig smak och doft älskad av kockar och herbalists.

En infödd i kustnära medelhavsregioner, dessa träiga, ständiga ständigt gröna har små, vårblommande blå, rosa eller lavendelblommor och harts, nålliknande blad.

Liksom många Medelhavsörter föredrar det sandig eller stenig jord med utmärkt dränering och en solig plats.

Rosemary växer upprätt, men det sprids också ut och nedåt. Detta gör det till ett bra val för att växa i sluttningar eller terrasser, mot staket, nära stubbar eller väggar eller som ett fristående prov.

Och beskära en mogen rosmarinbusk är som en resa till spaet - plocka upp de klippta stjälkarna, du är innesluten i sina rengöringsvångar!

I köket används dess ljusa, bittersöt smak i både söta och smakfulla rätter.

Rosemary har en lång historia inom folkmedicin, och dess slående arom finns ofta i kosmetika och toalettartiklar. Dessutom gör det ett långvarigt, doftande tillskott att klippa blommor arrangemang.

Dess eteriska oljor har antibakteriella, svampdödande och antimikrobiella egenskaper, plus egenskaper som kan erbjuda mild smärtlindring.

Var noga med att kolla in vår artikel om Hur man framgångsrikt odlar denna trädgårdsklassiker.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Rosmarin te är energigivande, och andning i sina ångor kan hjälpa till att lindra andningsstockning och tilltäppta bihålor.

Några droppar av dess eteriska olja, i kombination med lavendel- och eukalyptusoljor, kan användas som en aktuell gnugga för att lindra influensasymtom som Achy -leder och muskler.

12. Salvia

En annan favorit i Kitchen Gardens, Sage (Salvia officinalis)är en medelstor flerårig ört. Dess infödda livsmiljö är ett sträng av Europa som når från norra Spanien över södra Frankrike och till Adriatiska kusten.

Den har silver, träiga stjälkar och mjuka, skrynkliga blad av blekblågrön.

Stammar av attraktiva, doftande blommor blommar på våren i nyanser av blått, violet, rosa eller vitt. En magnet för pollinatorer, de gör också ett doftande tillskott för att klippa blommorarrangemang.

Sage odlas lätt med full sol, utmärkt dränering och sandig eller stenig jord.

Det finns i nästan varje kryddställ, det är van vid att krydda fjäderfä, smakfulla rätter, fyllning och grönsaker.

Sage har spelat en viktig roll i flera olika kulturer och har länge varit vördad för sina många hälsoinducerande egenskaper. Det lämpligt namngivna, det forntida latinska rotordet för salvia betyder "att må bra eller läkt!”

Med antibakteriella egenskaper används idag Sage också i naturliga toalettartiklar som deodoranter och munvatten.

Kolla in vår Guide to Growing Sage att lära sig mer.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Moderna herbalister använder salvia för att underlätta symtom på bronkit, förkylningar, hosta och ont i halsen.

Och en effektiv ont i halsen kan göras genom att sträva salvia och timjan med äppelcidervinäger.

13. Timjan

Timjan (Tymus vulgaris) är en lågväxande flerårig buske med en förvrängd vana.

Den har små, vintergröna blad och lika små blommor som blommar under sen vår och sommar i aromatiska whorls av rosa och lavendel.

En annan växt som gillar Medelhavsförhållandena för sten, torr jord, grundlig dränering och full sol, timjan har en uppfriskande smak och doft som används i stor utsträckning för att smaka kötträtter.

Det är en stapelingrediens i buketten Garni och används traditionellt i sjunkande smakfulla rätter som såser, soppor och grytor.

Dess eteriska oljor har antimikrobiella och antispasmodiska effekter, och fram till första världskriget användes vanligtvis timjanolja som ett antiseptiskt för sår på platsen.

Potentiella förkylningssäsongsfördelar:

Ett känt släckta, färska eller torkade timjan kan hjälpa till att lugna hosta och lossa bronkial trängsel när den är genomsyrad i ett te, eller används för ånginandning.

Trädgårdsbotemet

För en dos av naturlig lättnad från obehag med förkylning och influensasymtom är växtbaserade läkemedel lika nära som din trädgård.

Trädgården ger inte bara näringsrika och hälsosamma bär, blommor, örter och grönsaker för att förbereda lugnande drycker, främjar trädgårdsskötsel i sig stressavlängning och lycka!

Nästa gång du är under vädret, spendera lite tid i trädgården för att hjälpa dig att glömma hur illa du känner dig ... en liten stund, åtminstone.

Och plocka upp en bra referensbok för att börja växa och förbereda dina egna åtgärder!

Har du några tankar eller frågor om att odla dessa växter? Släpp oss en rad i kommentarerna nedan.