Förbättra minnet + 9 andra rosmarinfördelar som stöds av vetenskapen

Efter att ha känt dessa Rosmarinfördelar Med stöd av medicinsk vetenskap börjar du beundra denna mirakulösa ört mer än någonsin!

Rosemary är en av de mest populära kulinariska och medicinska örter som är infödda i Medelhavsområdet. Det används också för prydnadsändamål på grund av dess nålliknande blad och blommor. Blommorna finns i färger av lila, silver, rosa, blå och vit, beroende på sorten. Smaken är något bitter och sammandragande men är utmärkt för smakrett, soppor, fyllningar, såser, stek och kötträtter.

1. Förbättrar hjärnfunktionen

Denna ört är mirakulös eftersom den kan förbättra ditt hjärnminne, intelligens, fokus och vakenhet. Och det har bevisats i forskning! Här är studien som antyder att vissa örter som Sage, Lemon Balm och Rosemary är mycket potent och har kognitionsförbättrande egenskaper.

Rosmarinens eteriska olja gör också en person att varna och förbättrar humör, läs mer här. Ett experiment som gjordes på råttor fann att rosmarin te fungerar som ett antidepressivt medel och minskar ångest. En ny studie som genomfördes av forskarna från University of Northumbria drog slutsatsen att Rosemary Aroma kunde hjälpa barns arbetsminne. Läs det här!

2. Rika på antioxidanter

Antioxidanter är viktiga för ett hälsosamt immunsystem, eftersom de hjälper kroppen att bli av med fria radikaler. Inte bara det utan antioxidanter förbättrar också blodcirkulationen och bromsar åldrande. Rosmarin är en bra källa till antioxidantrika föreningar och neutraliserar därmed fria radikaler och är utmärkt för allmän hälsa.

3. Förbättrar matsmältningen

I en studie lades Rosemary till djurfoder för att förbättra flödet i fodret, och det gav positiva resultat. Även om detta påstående inte har tillräckligt med vetenskapligt stöd, kan du fortfarande använda Rosemary som ett botemedel mot matsmältningsbesvär. Om du lider av matsmältningsbesvär eller halsbränna. Det kommer naturligtvis att rensa ditt system utan att orsaka någon biverkning.

4. Alzheimers förebyggande

Karnosinsyra finns i rosmarin och används allmänt som konserveringsmedel eller antioxidant på grund av dess antimikrobiella egenskaper. Det hjälper till att skydda neuroner från oxidativ stress och överstimulering och hjärna från skada.

Oxidativ stress är orsaken bakom Alzheimers, och karnosinsyra spelar en avgörande roll i dess förebyggande. Denna komponent finns i rosmarin och främjar tillväxten och funktionen av nervvävnad som vi hittade här. I en studie som genomfördes på råttor noterades också en betydande minskning av blodkoagulation och svullnad.

5. Minskar leverskador

I olika traditionella medicinska metoder användes Rosemary för att skydda levern från skador orsakade av olika sjukdomar. Bortsett från traditionella läkemedel hittades också fördelen med oliv- och rosmarinbladsextrakt mot levercirrhosen. Du kan läsa hela studien här.

6. Anticancer ört

Antiinflammatoriska och anti-tumöreffekter av rosmarinfluidutdrag hittades i en studie som publicerades här. Karcinomcellerna och leukemi spriddes också med snabb hastighet i kroppen, som bromsade av användningen av rå etanolisk rosmarinextrakt (RO), säkerhetskopierad av denna publicerade forskning. Det finns några cancerframkallande komponenter som kan bildas i marken nötkött under matlagning, och Journal of Food Science fann att användning av rosmarin Extrahera minskar det avsevärt. Kolla in denna studie också!

7. Kämpar mot makuladegeneration

Makuladegeneration orsakar synförlust hos människor, vilket är irreversibelt, och mestadels äldre människor påverkas av det. Den lilla centrala delen av den yttre näthinnan påverkas av denna sjukdom. Det som är intressant är att karnosinsyra som finns i rosmarin är bra för ögonhälsa och kan potentiellt skydda mot makuladegeneration. Denna studie genomfördes av DR. Stuart A. Lipton (Sanford-Burnham Medical Research Institute) och publicerad i Investigative Ophthalmology & Visual Science Journal.

8. Minskar stress

Tro det eller inte, vi blir alla stressade om en eller annan sak. Att ta stress tar en avgift på både vårt fysiska och mentala välbefinnande. Eftersom den essentiella oljan i rosmarin har en lugnande effekt, används den i stor utsträckning i aromaterapi för att förbättra humöret och hjälpa till att rensa sinnet. Den antidepressiva effekten av rosmarinekstrakt kan kontrollera kronisk ångest och depression. Användningen av rosmarinextrakt minskar salivkortisol, vilket i princip är stresshormonet. Kolla in de vetenskapliga bevisen här!

9. Gynnsamt för huden

Du vet redan att rosmarin är rik på antioxidanter, men vet du att antioxidanter har en anti-aging-effekt när de minskar fria radikaler? Genom att lägga till rosmarin till din diet (löv eller eterisk olja) kan du till viss del minska rynkorna och sjunkande huden. Bortsett från det kan Rosemary läkningspotential hjälpa dig att bli av med fläckar. Du kanske är medveten om de negativa effekterna av UV -strålar på huden, som motverkades av rosmarinextrakten som hittades av Dr. Alice L. Pérez Sánchez i forskningen.

10. Kontrollerar viktökning

Återigen kommer karnosinsyra, som finns i överflöd i rosmarin! Metaboliska störningar tenderar att orsaka viktökning, som kan hållas i kontroll genom användning av rosmarinextrakt. Den har också en antiinflammatorisk och anti-hyperglykemisk natur, som hjälper till i viktminskning.

Slutsats

Listan över rosmarinfördelar kunde vara lång, men vi inkluderade bara de som är vetenskapsstödda. Många av dessa studier och experiment genomfördes inte på människor utan djur, särskilt gnagare, vilket innebär att de inte kan övervägas tillräckligt för att nå någon konkret slutsats när det gäller allvarliga sjukdomar som cancer och att använda rosmarin som ett alternativt botemedel. En sak är emellertid sant tillägg till din livsstil är bra för allmän hälsa och fria från alla biverkningar om du inte är allergisk mot denna underbara ört.