Topp 10 bästa krukväxter för en vilsam sömn

Växter som odlas inomhus tar naturen in i hemmet men vet du att det finns växter som kan hjälpa dig att sova bättre? 14 bäst Krukväxter för en vilsam sömn. Ta en titt!

Växter är kända för att förbättra det övergripande utseendet i ditt hem, men vet du att de också bidrar till din allmänna hälsa? Det finns växter som faktiskt är kända för att ha lugnande egenskaper och hjälp om du har svårt att sova då och då, kan du dra nytta av sådana växter- inte bara de avgiftar ditt sovrums luft, utan hjälper dig att få en varm god natts sömn också.

Kolla in vår artikel om bästa krukväxter för stressade människor här

Till att börja, här är 14 av de bästa växterna du kan växa. De lägger till värme, avkopplande doft och ökar effektivt syrenivåerna i ditt rum, vilket ger dig en vilsam sömn. Försök att lägga till en av dem i ditt sovrum för att få en liten dos Zen.

1. Jasmin

Jasmine -växten har härliga små vita blommor och en varm intensiv doft som är känd för att inducera avkopplande egenskaper ända sedan forntiden. Studier har funnit att jasmin har lugnande egenskaper och kan avsevärt minska ångestnivåerna, vilket ger en positiv inverkan på sömnkvaliteten.

Hur man växer: Använd sylfri pottingblandning och plantera din jasmin i en medellång till stor storlek på potten. Det är bäst att placera den på en varm plats med full solexponering (minst 4-5 timmar om dagen).

2. Gardenia

Liksom jasminen har Gardenia stora vita blommor och en berusande doft som är ojämförbar- för att inte tala om att det också kommer med en lugnande effekt. En studie som genomfördes 2010 har visat att den söta lukten av Gardenia -blommor har samma effektivitet som Valium i att koppla av kroppen och hjärnan. Så istället för att förlita sig på sömntabletter, kan du hålla en trädgård i ditt sovrum eller utanför ditt sovrumsfönster hjälpa dig att sova mer effektivt.

Läs också: Mest doftande blommor

Hur man växer: Gardenia är en noga växt och kräver viss omsorg, du kan läsa den här växande guiden i detalj för att lära dig att odla Gardenia i en behållare.

3. Bambupalm

Bambupalmen är utmärkt för att ta bort trikloretylen och bensen, två kemikalier som är kända för att inducera andningsproblem, alltså en stor Luftreningsanläggning. Med anläggningens utmärkta filtreringsegenskap kan du förvänta dig en vilsam sömn när du håller den i ditt sovrum. Det har tilldelats en hög renande poäng på 8.4 I en studie utförd av NASA.

Hur man växer: Bambu palm växer perfekt i skugga eller i indirekt solljus. Den behöver en något fuktig jord för att frodas men i alla fall måste övervattning undvikas.

Läs också: Bästa höga inomhusväxter

4. Vänderot

Valerian är en flerårig blommande ört som har vita, röda eller rosa blommor under sommaren. Det är populärt bland herbalister när det gäller att behandla ångest, sömnlöshet och överutdragbarhet, med dess rötter som vanligtvis används som ingrediens hos milda lugnande medel. Vid blomning producerar Valerian en lugnande vanilj doft som inducerar sömn.

Hur man växer: Anläggningen kommer att behöva en exponering för minsta solljus på sex timmar om dagen. Det är ett bra val om ditt sovrum har en ljusa fönster avsats. Det kommer att kräva rik jord och mycket vatten.

Läs också: Hur man växer Valerian

5. Kaprifol

Den varma milda doften av kaprifolblommor blir mer intensiva i skymningen. Inte konstigt, det har den mest berusande aromen. Växande kaprifol inomhus är inte praktiskt kan du tänka eftersom det är en stor vinstock. Det är! Men du kan odla dvärgbush -kapslin, den är unik och växer bara 4 meter lång. Plantera det nära ett fönster där det får delvis sol, det kan också tolerera skugga.

Om du har utrymme kan du prova att odla en kaprifol vinrankan utanför ditt sovrumsfönster. Antingen i en stor kruka eller på marken.

Hur man växer: Du kan odla dvärghonesnur inomhus nära ett syd- eller västra fönster som får minst 5-6 timmars sol. Dessutom föredrar kaprifolen något fuktig jord så fortsätt att ta hand om den.

Läs också: Bästa vinstockar för containrar

6. Gummiträd

Förutom prydnadsaspekten betraktas gummiträd som en luftrenande växt. Det har bevisat att växande gummiträd inomhus är fördelaktigt eftersom det rengör formaldehyden.

Hur man växer: Undvik direkt solljus, särskilt eftermiddagssol. Annars kommer bladen så småningom att falla av. Placera växten på en ljus och väl upplyst plats som får indirekt eller morgonsolljus. Klicka här för att läsa mer om hur du odlar en gummiträdverk!

7. Fred Lily

Peace Lily -anläggningen har en förmåga att filtrera skadliga toxiner från luften. Bortsett från att det ser exceptionellt, hjälper det också att bli av med eventuella föroreningar och luftburna mikrober som kan störa din sömn.

Hur man växer: Fredsliljor är låga underhållsanläggningar, vilket bara kräver vattning varje vecka, vanligtvis när topp 2 tum jord verkar torr. De växer ofta bäst på en skuggig plats.

8. Aloe vera

Aloe Vera är allmänt känd för sin läkande egendom, men det anses också vara den mest effektiva växten när det gäller att filtrera bort farliga kemikalier och toxiner i luften. Det släpper ut syre under natten, något som inte är typiskt för växter, och därmed lämnar dig en fräschare och renare luft för en mer vilsam sömn. Det producerar också flyktig vilket ger en positiv effekt på ditt immunsystem. Genom att ha en aloe vera i ditt sovrum kan du förvänta dig en god natts sömn.

Hur man växer: Aloe Vera är väldigt lätt att ta hand om eftersom det inte kräver ofta vattning. Det växer bäst på fläckar som får lite sol.

9. Spindel

Spindelväxter är en av de vanligaste husväxterna som tog sig till NASA: s lista över de mest utmärkta luftfiltreringsanläggningarna. Spindelväxter kan ta bort upp till 90% av skadlig formaldehyd i luften som omger dem. Annat än formaldehyd kan de också filtrera bensen, xylen och kolmonoxid.

Hur man växer: Spindelväxter är mycket enkla att odla. Så länge de förses med en väl dränerad jord, tillräckligt med vatten och ett starkt ljus, kommer de att trivas bra.

Läs också: Enklaste kusten

10. Engelska murgröna växt

Den engelska murgröna växten är ledare när det gäller rening av luft, det är också en mycket hård växt och trivs i skugga. Allt detta gör det till ett utmärkt val för sovrum. Det upptäcks också för att hjälpa dem som lider av allergi genom att rena luften i dess omgivningar. Med luften effektivt renad är du garanterad att ha en mer vilsam sömn.

Hur man växer: En engelsk murgröna växt är giftig om det intas, varför du bör välja en annan växt att placera i ditt sovrum om det finns små barn eller husdjur med dig. De växer bra i måttliga temperaturer med måttligt solljus.

11. Lavendel

Lavendelens doft inducerar lugn. En studie som genomfördes 2008 har funnit att växtens doft hjälper till att lugna noga barn och hjälpa dem att falla i ett djupt sömnstadium. Utöver detta har forskning visat att lavendel är effektiv för att sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket. Som ett alternativ för anläggningen kan du använda lavendel eterisk olja för att få en bättre sömn.

Hur man växer: Växten växer bäst när den placeras i ett ljust fönster med full exponering för solen. Det kräver bara måttlig vattning. För att lära dig mer klicka här!

12. Ormväxt

Enligt NASA är ormplantan bland de 10 bästa krukväxterna som hjälper till att filtrera luften. Den absorberar koldioxid samtidigt som det släpps ut syre under natten och gör att du kan uppnå djup sömn. Genom denna process kan du förvänta dig en naturligt ren och frisk luft i ditt sovrum.

Hur man växer: En ormväxt är en saftig och behöver inte så mycket vatten eller ljus, därför kan du helt enkelt placera den även i de mörkaste hörnen i ditt rum. Det är faktiskt en låg underhållsanläggning som är idealisk för nybörjare.

Läs också: Växter som växer utan solljus

13. Grytor

Alla växter tillhör Pothos -familjen är mycket enkla att odla och lågt underhåll. Denna vackra kan odlas i svaga hörn.

Hur man växer: Denna attraktiva och hårdiga vinstockar föredrar starkt indirekt ljus och en utkast till fri plats. Det kan till och med växa i riktigt svagt ljus och behöver något fuktigt jord.

14. Hoya

Tjocka gröna läderiga blad och långa smala stjälkar- Hoya (vaxväxt) ser vacker ut även utan dess kluster av enhetliga stjärnformade blommor. Söt doftande Hoya -blommor kan vara ett underbart tillskott till ditt sovrum och hjälpa till att ge en vilsam sömn.

Hur man växer: Håll växten på en plats som får ljus indirekt sol hela dagen, ett par timmars morgonsol skulle vara bättre. Måste komma ihåg Hoya Plant kräver måttlig vattning och varm rumstemperatur.

Tips att tänka på när du introducerar växter i ditt rum

Om du planerar att lägga krukväxter i ditt hus, se till att du överväger följande tips:

• Kontrollera om de är giftiga för barnen och husdjur inuti ditt hus.
• Torka av bladen en gång i veckan för att se till att växterna kan utföra sitt bästa.
• Blanda dina växter med de som rena luft och de som inducerar djup sömn genom sina dofter.
• NASA rekommenderar att hålla mellan 15 och 18 luftreningsanläggningar i en 1800 kvadratmeter. ft House, med bara ett fåtal av dem i varje sovrum.

Klämma fast!