Gör lugnande örtte för hosta, förkylning och influensa

Även om du är extremt vaksam med handtvätt under förkylning och influensasäsong är det fortfarande svårt att undvika exponering för otäcka bakterier och virus - de är i luften och på praktiskt taget varje yta på offentliga platser.

Men om du fångar någon av säsongens ovänliga buggar, kan snabb, effektiv lindring av vanliga symtom hittas i detta örtbrygg som är gjord med helt naturliga ingredienser tillgängliga lokalt eller från trädgården.

Vi länkar till leverantörer som hjälper dig att hitta relevanta produkter. Om du köper från en av våra länkar, Vi kan tjäna en provision.

Detta recept är min anpassning av den koncentrerade avkokningen för förkylning och influensa från Stephen Buhners ovärderliga manual "Herbal Antibiotics.”

Avkokningen används för att lindra symtom på hals- och övre luftvägsinfektioner, och när du konsumeras som ett lugnande te får du alla fördelarna med ingredienserna plus de tröstande och hjälpsamma ånga egenskaperna.

Växtbaserade antibiotika

Nu i sin andra upplaga kan du hämta en kopia av denna rika resurs på naturlig läkning från Amazonas.

Gå med oss ​​nu för att lära dig hur och lära dig att göra lugnande örtte för att lindra symtom på förkylningar, hosta och influensa.

Här är vad som är framåt.

Hur man gör lugnande örtte

• Naturliga ingredienser
  • Medicinsk salvia
  • Hård ingefära
  • Antioxidantpunch av citroner
  • Lugnande honung
  • Värmeledande cayennepeppar
• Recept för lugnande örtte

Naturliga ingredienser

När du är nere och ut med värk och trängsel av säsongsbetonade sjukdomar erbjuder växtvärlden ett brett urval av lättnadsgivande ingredienser - som de som finns i detta lugnande örtte.

Ett bra komplement till läkemedel utan disk är effektiv, snabb och naturlig.

Och de flesta kan odlas i din egen trädgård, som är som en dubbel-whammy med helande egenskaper!

Här är en titt på varje ingrediens:

Medicinsk salvia

Salvia, Salvia officinalis, har använts som en botande inom folkmedicin i årtusenden vid behandling av olika störningar som sträcker sig från diarré, gikt och hyperglykemi till inflammation och reumatism.

Många studier har stött många av dess fördelaktiga hälsopåståenden, främst från dess rikliga nivåer av viktiga flavonoider såsom rosmariniska och ellaginsyror.

Intresseområden för dess farmakologiska aktiviteter inkluderar dess anticancer, antiinflammatoriska, antimikrobiella, antioxidant och hypoglykemiska egenskaper.

För förkylnings- och influensasymtom ger salvia snabba lättnad till överbelastade andningssystem och upprörda mage, och det hjälper till att förhindra virus- och bakterieinfektioner också.

Och även om salvia har en något medicinsk smak i stora mängder, ingefära, honung och citron i detta örtte släta smakerna för en lugnande, utsökt sippbar dryck.

Sage odlas lätt och lägger till vackert, silvigt bladverk till trädgården plus höga spiror av vackra blåtta lila blommor på våren.

Vår guide om Hur man växer vanligt Sage har alla odlingsdetaljer.

Hård ingefära

Vi har lagt till ingefära, Zingiber office, till vår anpassning av MR. Buhners recept eftersom flera av dess robusta antiviral fytokemikalier försvagar rhinovirus, en av de vanligaste orsakerna till förkylningar.

Andra föreningar som Gingerol och Shogaol kan hjälpa till att lindra symtom som kroppsvärk, feber, hosta och ont i halsen och ingefära är också känt för att effektivt minska illamående och magbesvär.

Dessutom gillar vi den zippy smaken!

Ingefära kan odlas hemma som en perenn i USDA-hårdhetszoner 9-12, eller som en årlig i svalare regioner.

Vår guide har alla steg för hur man planterar och odlar ingefära i din hemträdgård.

Antioxidantpunch av citroner

Som alla citrusfrukter, citroner, Citruslimon, är naturligt höga i C -vitamin, en kraftfull antioxidant.

Livsmedel med mycket C -vitamin kan hjälpa till att stärka immunsystemet för att skydda mot virus som orsakar förkylning och influensa och tros hjälpa till att minska varaktigheten av förkylningssymtom.

Tillsammans med sina läkande egenskaper lägger citronsaft en härlig, pikant smak till örtte som kan hjälpa till att underlätta ont i halsen.

Har någonsin funderat på att odla ditt eget citronträd, men har inte rummet? Ett dvärgträd kan vara svaret!

Vår guide om hur man odlar dvärg citrusträd har all information du behöver.

Lugnande honung

Söt honung är underbart lugnande och avrundar smaken på de andra ingredienserna.

Det har också antibakteriella och antivirala effekter och är känt för att minska smärtan från ont i halsen och hosta intensitet.

När det är möjligt, använd en lokal vildblomma källa till rå honung för att säkerställa att pollen har samlats in från blommor fria från kommersiella kemikalier. Eller ännu bättre, skörda några från dina egna bikupor!

Värmeledande cayennepeppar

cayenpeppar, Capsicum annuum, är känd som en termogen krydda med smärtstillande medel.

Det vill säga det stimulerar cirkulation, ökar blodflödet till huden och har en diaphoretisk effekt som inducerar svett - som alla hjälper till att minska feber, lindra trängsel och minska Achiness.

Dessutom utför Cayenne katalytiska åtgärder som förbättrar effektiviteten hos andra örter. Så se till att inkludera några i ditt te när du lider av feber eller överbelastning av huvud och bröst.

Och när Cayenne inducerar svett, bunt för att undvika att fånga en chill!

För det här receptet kan du använda butiksköpta pulveriserade cayennepeppar eller dehydratiserade hemodlade paprika, markera med en stöt och murbruk.

Hot paprika som Cayenne kan odlas i en solig trädgård och göra det bra i containrar också. Lära sig Hur man planterar och odlar paprika i vår guide.

Recept för lugnande örtte

Detta lugnande örtte bör serveras rörledningar. När du smutar på, se till att andas de ångande ångorna djupt för att lossa överbelastade luftvägar.

Avkastning: 3-4 portioner

Ingredienser

• 4 hög teskedar grovhackade färska salviablad
• 4-tums bit ingefära rot, skalad och skivad
• Juice av 1 citron
• 3-4 matskedar vildblomma honung eller efter smak
• Streck av cayennepulver (för att inducera svett - kan utelämnas om feber inte är närvarande)

Instruktioner

1. Först samla in och förbereda dina ingredienser. Tvätta salvia och ingefära under svalt, rinnande vatten.

Hacka salvia grovt, skiv den skalade ingefära i 1/4-tums tjocka skivor och juice citronen. Ta bort eventuella frön.

2. Tillsätt den hackade salvia och skivad ingefära till 24 till 32 uns vatten i en liten kruka.

Täck och koka bara, minska sedan värmen och låt sjuda i 10 minuter.

3. Ta bort från värmen. Strax före servering, tillsätt citronsaft och cayenne (om det behövs) under omrörning väl.

Sila i dina favorit te muggar.

4. Söt varje muggen med en generös sked med rå, lokal vildblomma honung. Luta dig tillbaka, koppla av och smutta långsamt för att njuta av spridningen av värme och naturliga läkande egenskaper.

Sila alla rester te i en keramik eller glasburk, täck och förvara i kylen i upp till tre dagar. Uppvärmning i en liten kastrull vid behov.

Den sista slurkningen

När du är i den akuta fasen av förkylning eller influensa, drick flera koppar om dagen för effektiv smärtlindring och för att minska symtomen - kommer du att må bättre medan du är sjuk, och detta örter kan förkorta varaktigheten på din sjukdom också.

Har ni några andra favoritväxter för kall säsong? Släpp oss en rad i kommentarerna nedan.

Och kolla in några av våra andra artiklar om helande örter Nästa:

• Hur man växer feber: en medicinsk och visuell glädje
• De många användningsområdena och fördelarna med Yarrow: en helande ört
• De 5 bästa Medelhavets örter: växer, äter och läkning