Fördelarna med citronbalsamte och hur man gör den perfekta infusionen

Citronbalsam, Melissa officinalis, är en häftklammer i min örtträdgård av några skäl.

För det första ger denna lätt att odla aromatiska växt rikliga skördar under sommartid. Och för det andra gör flygdelarna en läcker och lugnande örtinfusion.

Vi länkar till leverantörer som hjälper dig att hitta relevanta produkter. Om du köper från en av våra länkar, Vi kan tjäna en provision.

Det finns mer än ett sätt att göra örtte med M. offentalis, och jag uppmuntrar dig att prova både kalla och heta infusioner för att uppleva skillnaden mellan de två.

En kall infusion kommer att ge dig den härliga aromatiken av citronbalsam medan du lugnar ditt sinne och lyft din ande. Och en het infusion är bäst att komma åt hela spektrumet för denna anläggningens medicinska beståndsdelar.

Fortsätt läsa för att lära dig de bästa metoderna för att göra citronbalsamte.

Här är vad vi täcker:

Hur man gör en citronbalsaminfusion

• Gynnas av naturliga ingredienser
• En medicinalanläggning
• Recept för lugnande örtte

Gynnas av naturliga ingredienser

Att göra dig själv en kopp örtte är en underbar form av egenvård som kopplar dig till den naturliga världen och övningen av örtism.

Om du är nyfiken på att fördjupa djupare i att skapa botemedel från de växter du odlar i din trädgård, "The Healing Garden: Cultivating & Handcrafting Herbal Remedies" av Juliet Blankespoor är en hjälpsam och inspirerande bok som ger dig en omfattande och frodig fotograferad guide till att växa och använda helande växter, inklusive recept, från grundaren av Chestnut School of Herbal Medicine.

The Healing Garden: Cultivating & Handcrafting Herbal Remedies

Denna fantastiska referensbok är Finns på Amazon.

Ett av de mest gynnsamma sätten att uppleva den helande kraften hos örter som M. offentalis är genom att njuta av dem som infusioner under dagen.

En medicinalanläggning

Denna citron-doftande växt har många läkande dygder. Det är allmänt känt som en nervine som kan hjälpa till att dämpa symtom på mild depression och ångest.

Dessutom beskriver vissa herbalister det som en troforestorativ för nervsystemet. Troforestoratives kan hjälpa till att återställa funktionen av ett utmattat och överarbetat nervsystem.

Citronbalsam betraktas också som en hjärta tonic.

Ofta kallas "hjärtans glädje" på grund av det stöd det kan ge till det hjärt -kärlsystemet, detta gör det till ett passande val för vissa som upplever hjärtklappning eller högt blodtryck.

Observera naturligtvis att medicinalväxter kommer att påverka alla annorlunda, och eventuella läkemedelsinteraktioner eller personliga hälsobehov bör alltid beaktas, med ledning av en utbildad hälso- och sjukvårdspersonal.

Inklusive infusioner av M. offentalis I din dagliga rutin kan det fungera som ett kompletterande tillvägagångssätt för att stödja mental hälsa, särskilt för dem som upplever mild Ångest och depression.

Dess milda depressiva egenskaper kan också hjälpa till att lugna spänningar och lindra stress i samband med matsmältningsklagomål.

Det lugnar inte bara matsmältningsspänningen, det kan också hjälpa till att behandla migrän i samband med spänningar.

De antispasmodiska (smärtlindrande) och nervin (lugnande lugnande) handlingarna av citronbalsam gör det till ett rekommenderat urval för att hjälpa till med sömnlöshet, särskilt när det är parat med andra lugnande örter som Vallmo i Kalifornien och passionsblomma.

M. offentalis Ger också utmärkt karminativ verkan, vilket kan hjälpa till att underlätta uppblåsthet och gas. Det är en växt som vanligtvis ingår i växtbaserade infusionsblandningar för att lindra matsmältningsbesvär.

Denna ört betraktas också som en diaphoretisk, en handling som främjar svettning, vilket gör det till ett lämpligt botemedel mot symtom på influensa och feber.

När det tas proaktivt, tack vare att citronbalsam är både antiviral och antimikrobiell, Det kan också hjälpa till att avvärja skadliga bakterier, svampar, virus och protozoans, vilket ger stöd för immunsystemet.

Recept för lugnande örtte

Jag tycker om varma koppar citronbalsam te när jag vill dra nytta av växtens utmärkta läkningsåtgärder, och jag gillar att njuta av en kall infusion under sommaren för att hjälpa mig att varva ner och svalna ner.

Nedan markerar jag enkla sätt att göra din kalla infusion, följt av hur man gör en varm kopp citronbalsam för medicinska fördelar.

Kall infusionsinstruktioner

Du har förmodligen sett kannor med vatten fyllda med örter på en restaurang, evenemang eller på internet!

Det är lätt att smaka vatten med aromater från läkande växter, och citronbalsam är ett av de bästa alternativen för att infusera kallt eller rumstemperaturvatten, tack vare bladets starka citrusmak.

För denna kalla infusion rekommenderar jag att du använder färska örter.

För att göra fyra koppar kallt infunderat vatten behöver du sex till 10 kvistar färsk citronbalsam.

Så här gör du det:

1. Skölj försiktigt dina örter.

2. Slå örterna mot en handflata eller på bänkskivan för att släppa sina aromater.

3. Placera i en 32-ounce burk eller behållare med lock.

3. Häll i fyra koppar naturligt källvatten och stäng behållaren.

4. Placera i kylen och infusera i minst fyra timmar eller upp till över natten. Vissa människor gillar att göra en solinfusion under dagen och placera sedan sin infusion i kylen till brant över natten istället.

5. Anstränga innan du njuter, eller lämna bladen om du vill. Om så önskas, toppa med en färsk citronbalsam kvist innan du serverar.

Denna typ av infusion är avsedd att njuta av färskt, men alla rester kan förvaras i kylen för en natt till.

Varma infusionsinstruktioner

Nedan är en enkel guide som ger rekommenderade mätningar när du använder färsk eller torkad citronbalsam för att fullt ut gynnas av läkningsegenskaperna hos denna aromatiska ört.

Du kan fördubbla eller tredubbla ingredienserna för att göra ytterligare koppar te. Om du vill sötna din infusion kan du lägga till ditt sötningsmedel som du väljer att smaka.

För att göra en kopp varmt citronbalsam te behöver du två till tre matskedar av den torkade örten, eller fyra till sex gram färska (cirka fyra till sex kvistar).

1. Fyll en vattenkokare eller en kruka med vatten för hur många koppar du kommer att infusera.

2. Slå på lågan och koka vattnet.

3. Medan vattnet värms upp, mät ut den torkade citronbalsam. Om du använder färska kvistar, ge dem en mild sköljning innan du infuserar dem.

4. Placera dina örter i en värmesäker behållare med ett lock.

5. Häll det kokande vattnet över dem och stäng behållaren.

6. Låt ditt te infusera i 10 till 15 minuter.

7. Avslöja och lägg till ditt val av sötningsmedel efter smak.

Drick denna dryck varm för att dra nytta av örtens läkande egenskaper.

En kopp hemodlat te

Förberedelserna som beskrivs ovan ger dig en bra grund för att skapa en smakfull och lugnande kall infusion och en varm medicinal kopp citronbalsamte, och dessa förhållanden av ingredienser fungerar som en utmärkt utgångspunkt.

Den roliga delen är att lägga till kompletterande örter och kryddor för att göra din egen örtblandning!

Och om du vill Lär dig mer om hur du odlar citronbalsam, kolla in vår guide.

Jag hoppas att denna te-tillverkande uppdelning har stärkt och inspirerat dig att göra växtbaserade infusioner med M. offentalis. Är citronbalsam en stjärna i dina teblandningar? Låt oss veta genom att kommentera nedan.

Om du gillade den här guiden, kolla in dessa artiklar som också markerar Hur man arbetar med läkande örter Nästa:

• Gör ett lugnande örtte för hosta, förkylning och influensa
• Bekämpa kall säsong naturligt med örter och växter från trädgården
• Hur man torkar färska trädgårdsörter